Michael Barreto
Psicologia
Não, fazer terapia não é atestado de loucura 🤪
terapia é o lugar onde você vai ter alguém ali, pronto para te escutar e te ajudar a encarar os desafios com um outro olhar 💖
estar com a saúde mental em dia, é qualidade de vida, 🥰 pois a partir dela, é que as coisas ao redor começam a fluir de uma maneira completamente diferente.
já aprendi tanto sobre quem sou ✨ e sei que tenho muito mais para conhecer sobre mim mesmo 🦋
DEPRESSÃO E ANSIEDADE NÃO SÃO A MESMA COISA 🤔
Embora em alguns casos elas possam se confundir ou até se manifestar ao mesmo tempo, depressão e ansiedade são doenças diferentes.
Cada uma delas tem causas, sintomas e tratamentos específicos, e claro, as duas precisam de acompanhamento profissional.
👉Salva para não esquecer e compartilha para que mais pessoas saibam!
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Sempre fomos ensinados a amar o outro, se relacionar com o outro, namorar o outro. Mas só quem é capaz de ser feliz sozinho pode contribuir com a felicidade do outro. O amor começa em você, só assim é possível compartilhá-lo. Acreditamos que devemos aprender a nos amar, aprender a nos namorar, a nos descobrir e aceitar como somos. É um momento em que o outro não é necessário. Após essa liberdade, o amor é possível. NAMORE-SE
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É importante compreender que a falta de um descanso de qualidade age diretamente em diversos fatores no desenvolvimento humano. Aquela dificuldade na concentração, aprendizagem, memória, comportamento irritado e agressivo podem estar relacionados à falta de um bom sono.
A “má notícia” é que, apesar das orientações padrão, não há uma receita única para solucionar os impasses da dificuldade de dormir. Cada situação tem de ser avaliada individualmente.
Hábitos fixos e especiais para o sono são um auxílio para as famílias que têm crianças ou adolescentes com dificuldades para dormir e que podem se apoiar nessas experiências, a fim de melhorar essas condições. São ações que sinalizam à mente e corpo que foram finalizadas as tarefas do dia, e é momento de desacelerar e ter um adormecer tranquilo.
Tenha horários certos para dormir e acordar, pois são fundamentais para criar bons hábitos de sono. Isso é um período importantíssimo para o desenvolvimento de uma rotina saudável, quando costuma ser mais fácil de construir os bons hábitos de sono. Mas é possível sim, estabelecer o processo em qualquer fase, seja na adolescência, juventude, ou até com adultos.
A existência da doença ocorre por diversos motivos e mecanismos, e estes acabam envolvendo fatores: emocionais, alimentares, exposição a fatores que podem agravar (cigarro, bebida alcoólica, sedentarismo, alguns produtos químicos,...) 🤔
Um bom controle da doença não é atingido apenas com medicações.
Medidas como alimentação saudável, prática de exercícios físicos, cuidados com a saúde mental são essenciais!
Por isso, valorize também sua saúde mental! 😄🧠
Ela é imprescindível para a saúde física!
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